週一のケアに『効くヨガ』を

ご覧くださりありがとうございます。
ヨガあみだすインストラクターの田村愛です。

ご覧くださりありがとうございます☆
ヨガあみだす インストラクターの田村愛です。

今でこそインストラクターを名乗り、
不調を抱えた方々へヨガをお伝えさせていただいている私ですが、
二人目の子を出産後、体調がすぐれない時がありました。
そこからヨガと出会い、少しずつ元気を取り戻した経験をお話させていただけたらと思います。


~じわじわ押し寄せる不調~
私は数年前、
なんだかスッキリしない…疲れがなかなかとれない…元気が続かない…
『病院に行くほどではないけれど、なんだか辛い』そんな症状を抱えていました。
しかし当時の私は、忙しさを理由にその辛さをおざなりにして過ごしていました。

ある日、みぞおちの辺りにじわじわと焼けるような感覚がはしりました。
最初は、胃の調子が悪いのかな?という程度でしたが
そのうちにその『じわじわ』は、喉の辺りにもやってきて
私の声はかすれ、本格的に体調が悪くなってしまいました。

身体の中に何かが起きている…
たどり着いた病院で出た診断は『逆流性食道炎』
ストレスが原因でしょう。胃薬出しておきますね。

お医者さんに言われるよりずっと前から、私の身体は不調を訴えていたにもかかわらず
私は胃酸で喉が焼けるまで不調を無視し続けていました。

~ヨガとの出会い~
周りから見たら分からないほどの軽い不調も、積み重なることによって大きな不調へと変わることがあります。
このことを身をもって知った私は、自分を変えるべく近所のヨガスタジオへ飛び込みました。

『あんなポーズやこんなポーズ、私にできるだろうか』
飛び込んではみたものの、身体が硬く運動経験があまりない私は不安でいっぱいでした。

『まずは呼吸から始めましょう』
普段意識することのない呼吸や、バランスを取るポーズに私はすぐに夢中になりました。
先生のリードに合わせて動いているうちに、あっという間に最後のシャバーサナの時間が訪れます。
初めてのシャバーサナの感覚は、今でも忘れられません。
身体が内側から温まり、全身の緊張がほぐれていくのが分かりました。

『私は今、自由だ』
普段の生活のアレコレや生きづらさから解放され、心からリラックスできる時間でした。

『身体がほぐれると、心もほぐれるんだ!』
それから私とって、ヨガはなくてはならないものとなりました。

ヨガを続けていくうちに少しずつ体調が良くなり、
周りからは『なんか前より明るくなったね☆』と言われるようになりました。

暇さえあれば横になっていた自分が、心身ともに健康になっていくのが嬉しかったです。

~この世にたった一人の自分~
あの頃の私のように
忙しい毎日の中で置き去りにしてしまっているものはありませんか?

自分という存在は、この世にたった一人しかいません。

もしも今『ちょっとしんどいんだ』という方がいらっしゃったなら、
自分を労り、癒していく時間をご一緒できたなら嬉しいです。

拙い文章を最後までお読みくださりありがとうございます✨

ヨガあみだす 田村愛


どのクラスも初心者の方大歓迎です☺
リフレッシュしたい方、お気軽にどうぞ♪

☀姿勢改善朝ヨガ
強度:★★
9:00~10:00 @比内公民館(隔週日曜日)

❁スタイルアップヨガ
強度:★★★
19:20~20:20 @長木公民館 (月曜日)

🦴アナトミック骨盤ヨガ®
強度:★★★★ 
19:20~20:20 @長木公民館(毎週水曜日)



グループレッスンではアドバイスしきれない、
お悩みやご要望に合った貴方の為だけのレッスンをご提供いたします。
こうなりたい!』を一緒に目指しましょう!

レッスン詳細☆
時 間:75分(カウンセリングの時間込み)
料 金:6,000円(当日現金でのお支払いをお願いいたします)
場 所:大館市比内町 (ご予約の完了時、住所をご連絡致します)
持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物、ヨガマット (こちらでもご準備できます)
予約方法:インスタDM公式ライン、yoga.amds.2021@gmail.com からお申込ください
※お名前、電話番号、ご希望のお日にちを記入の上お申込ください。


大館市初☆アナトミック骨盤ヨガってどんなヨガ?

ヨガ解剖学講師で鍼灸師である内田かつのり先生が、「短時間で安全に体に効かせる」ことを目的に考え出されたヨガメゾットです。
骨盤周辺の筋肉を、ゆっくりと動かしながら鍛えていきます。
身体の芯から温まり、汗をたくさんかくことができますよ☺

インストラクター紹介

about INSTRUCTOR


こんにちは。ヨガあみだすインストラクターの田村愛です。

わたしが思うヨガの魅力は、身体だけではなく、心にまで働きかけてくるところです。
ヨガのアーサナ(ポーズ)を練習しているうちに、できない自分を受け入れられるようになります。逆に、思ってもみなかった自分を発見したりもします。身体を動かすことで、抱えていたものを手放せる瞬間もあります。

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新型コロナウィルス感染拡大防止対策について

  • 手指消毒にご協力お願いいたします。
  • お客様同士、ヨガマットの間隔をとります。
  • 室内の換気、清掃を実施しています。
  • 当日体調がすぐれない方は、遠慮なくお申し出ください。
  • 新型コロナウィルスの感染状況次第では、当日のレッスンが休講となる場合がございます。

ご協力をお願いいたします。


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