アナトミック骨盤ヨガ®

先日「新アナトミック骨盤ヨガ®指導者養成講座」を受講し、なんとか満足いく形で終了することができました。
鍼灸師であり、ヨガ解剖学講師の内田かつのり先生が「短時間で体に効かせる」ことを目的に考え出されたのが「アナ骨」です。
初めてアナ骨クラスを受けた時の衝撃は今でも忘れられません。

「き、キツイ！！！」　まず、ポーズのキープ時間の長さに衝撃！！
「な、なんだこれ！！」　普段は感じることがない部分に効いているのがすごく分かりました！
もちろん結果は撃沈。。。（笑）

新米ではありながら習慣的にヨガを行っていた私は、あまりの自分の不甲斐なさにガックシでした。

しかし、ガックシしたその夜はぐっすりと眠れました。翌日もとにかく身体が軽い！筋肉痛はあるのですが、普段より身体が動かしやすい事に感動したのを覚えています。

この『アナ骨』、一回のクラスで効果を感じられる事も素晴らしいのですが、普段運動習慣のない方でも充分に取り組めます！
クラスの中でよくある「きつかったら緩めましょう、無理せずほどきましょう」(私も言っていました)
ではなく、「きつい場合は、軽減することでその方に合った強度でしっかり効かせにいける」
その点もとても素晴らしいヨガだなぁと思っています☺

この素晴らしい魅力を発揮するためには、インストラクターのリード力がとても重要です。
スタート地点に立ったばかりの私ですが、、、一生懸命練習して、お一人お一人に届くヨガをお伝えしていきたいです。

今日はアナトミック骨盤ヨガ®の魅力を、私なりにお伝えさせて頂きましたm(__)m
最後まで読んでくださり、ありがとうございました☆